公開日 | 2025-05-12
ダイエットという言葉を聞くと、つい体重計の数字を減らすことや、すぐに細いモデルさんのような体型になることを夢見てしまいますよね。でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。ダイエットって、ただ痩せるだけじゃないんです。健康で、毎日を軽やかに、笑顔で過ごせる体を手に入れること――それが本当の目標だと思うんです。無理な食事制限や過激な運動で体重を落としても、体が疲弊してしまっては意味がありません。心も体も「元気！」って感じられる、バランスの取れたダイエットを一緒に目指しませんか？
今日は、私が日々の診療で患者さんと一緒に見つけてきた、鍼灸を使った4つのダイエット法をご紹介します。これらは中医の知恵を活かし、体を内側から整えながら、自然に健康的な美しさを引き出す方法です。安全で、効果も実感しやすいんですよ。
穴位埋線は、現代の医療技術と伝統的な鍼灸が手を取り合った、ちょっとユニークな方法です。 まず、あなたの体質や肥満のタイプを丁寧に見極めて、ピッタリのツボを選びます。たとえば、お腹まわりの「中脘」や「天枢」、脚の「足三里」や「陰陵泉」、腰の「腎兪」や「大腸兪」などです。そこに、使い捨ての注射針で、吸収性のPGA縫合糸をそっと埋め込みます（深さは1～2cmくらい）。この糸は体に優しい素材で、徐々に分解されて水と二酸化炭素になり、自然に体外へ排出されます。安心してください、環境にも体にもやさしいんです。 この糸がツボを長期間じんわり刺激してくれるので、1～2週間に1回の施術でOK。4～6回で1クールです。患者さんからは「ウエストがスッキリした！」「体重が自然に減ってきた！」と嬉しい声がよく聞こえてきます。もちろん、効果の感じ方は人それぞれ。あなたに合ったペースで進めていきましょう。
耳って、実はすごいんです。逆さまの赤ちゃんの形に似ていて、体中の器官に対応する93ものツボが集まっているんですよ。 耳穴貼圧は、耳の特定のツボに「王不留行（オウフリュウコウ）」という小さな薬の種を貼って、押して刺激する方法です。この刺激が、食欲を抑えたり、胃腸の動きを整えたり、消化や排泄をスムーズにしてくれるんです。たとえば、「飢点」というツボを押すと、ついつい食べちゃうお菓子や過度な食欲が「あ、ちょっと待て」と落ち着いてくれるんです。 この方法の良いところは、シンプルで自宅でもできること。ちょっとした空き時間に耳を押して、「食べたい気持ち」をリセット。まるで耳に「ダイエットのスイッチ」があるみたいですよね！
艾灸は、艾（もぐさ）を燃やして生まれる温かさと薬の力で、体をじんわり温め、気血を整える方法です。 肥満の方の中には、冷えや湿気が体に溜まっている方が多いんです。そんなとき、艾灸は体の「陽気」を補い、冷えやむくみを追い出してくれます。たとえば、「足三里」「関元」「気海」といったツボに艾灸をすると、脾胃の働きがアップし、気血の流れがスムーズに。体の代謝が「よし、動くぞ！」と目覚めて、脂肪燃焼も加速します。 それに、艾灸はダイエットだけでなく、体質改善や健康維持にも役立つんです。施術を受けた患者さんからは「体がポカポカして、なんだか元気が出てきた！」なんて声も。体が温まると、心まで軽くなる気がしませんか？
ダイエットって、ひとりひとりゴールが違うもの。脂肪を減らしたい、見た目を整えたい、体質を改善したい――それぞれの願いに寄り添うには、まず「あなたを知ること」が大切です。体質や生活習慣、体の状態は人それぞれ。だからこそ、専門のクリニックで医師と一緒に、あなただけのプランを作っていくのが一番です。 中医の「弁証論治」という考え方では、体のバランスを整えながら、たとえば便秘や不眠といった悩みも一緒にケアできます。健康的に痩せることで、毎日がもっと楽しく、自信に満ちたものになるはずです。